این ۱۰ غذا بر خلاف باور عموم پروتئین زیادی ندارند!

پروتئین برای فرآیند‌های حیاتی مانند عضله سازی، پاسخ ایمنی، و ایجاد هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی مورد نیاز است.