Siła i sprawność aż do późnej starości? "To nie wymaga setek ćwiczeń. Wystarczy standardowy repertuar"

Wielu z nas marzy o muskularnej sylwetce, ale silne mięśnie to nie tylko estetyka, ale przede wszystkim zdrowie. Eksperci podkreślają, że są one naszym sprzymierzeńcem w walce z upływem lat i nigdy nie jest za późno na to, aby zacząć ćwiczyć. Szczególnie warto postawić na trening siłowy. "Wystarczy standardowy repertuar" — przekonują badacze.