Milline on parem proteiiniallikas, kas munad või kanaliha?

Kanaliha ja munad on rikkad valgusallikad, pakkudes olulisi vitamiine ja mineraale. Mõlemad toidud aitavad tõsta täiskõhutunnet ja toetada tervislikku veresuhkru reguleerimist, kuid kumba neist peetakse tõhusamaks valguallikaks?