Wie der Zyklus die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst

Frauen, die regelmäßig Sport treiben, wissen: Ihre Fitness schwankt über ihren Zyklus hinweg. Welche Phasen sind besonders förderlich für das Training? Wann sollte man besser auf Regeneration setzen? Und wie beeinflusst hormonelle Verhütung die sportliche Leistungsfähigkeit?