7 loại thực phẩm nhiều chất xơ hơn gạo lứt

Các loại đậu, khoai lang, lúa mạch giàu chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, bảo vệ sức khỏe tim mạch, ổn định lượng đường trong máu.