¿Cómo ganar músculo en las piernas y glúteos (y lo que debes comer)?
Cuando se habla de ganar músculo en áreas, como piernas y glúteos, inmediatamente se piensa en una rutina de ejercicios de fuerza para estimular el desarrollo muscular, y pocas veces se presta atención a qué comer para acompañar el entrenamiento en el gym o en casa.