ランニングを習慣化して定着させる方法5選

ランニングの習慣化が難しい原因はいくらでもありますが、私が思ういちばんの原因は、計画性のなさ。ランニングの習慣化に必要なのは、目標と柔軟さのバランスを取ることと、自分の計画に自分で責任を負うことです。ランナーになれるかどうかの決め手が「習慣の定着度」である理由と、ランニングを習慣化する方法を説明していきましょう。