La infusión ideal para cuidar el corazón y prevenir los problemas de presión arterial: está avalada por 2 investigaciones científicas
La infusión ideal para cuidar el corazón y prevenir los problemas de presión arterial ha sido objeto de estudio en dos investigaciones científicas que confirman sus beneficios.
Con el respaldo de estas investigaciones, el té de hibisco se destaca no solo por ser natural y accesible, sino también por su capacidad para contribuir a la salud del corazón.
Té de hibisco: la infusión que protege el corazón y ayuda a controlar la presión arterial
El té de hibisco ganó mucha popularidad como una opción natural para quienes desean mejorar su salud cardiovascular.
Esta infusión, preparada con los cálices secos de la planta Hibiscus sabdariffa, demostró su capacidad para reducir la presión arterial de forma efectiva, según una revisión publicada en la revista Fitoterapia.
Según un artículo de Alimente+, Investigadores de la Universidad de Harvard también resaltaron la efectividad del hibisco para disminuir la presión arterial y proteger el corazón.
El té de hibisco es una infusión natural que ayuda a reducir la presión arterial de forma efectiva. (Foto: Freepik)
Este té, rico en antioxidantes como las antocianinas, previene la oxidación del colesterol LDL, conocido como colesterol malo, un proceso clave en la aparición de aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares.
Además, el hibisco demostró mejorar los niveles de lípidos en sangre, reduciendo el colesterol total y los triglicéridos, al tiempo que aumenta el colesterol bueno (HDL).
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Food & Function, el consumo de esta infusión también ayuda a reducir el peso, el índice de masa corporal y la grasa abdominal, lo que refuerza sus beneficios para la salud en general, más allá del cuidado del corazón.
¿Cómo preparar el té de hibisco?
Preparar el té de hibisco es muy simple y te permite aprovechar todos sus beneficios para la salud cardiovascular:
Ingredientes:
- 1 cucharada de flores secas de hibisco (Hibiscus sabdariffa) o 1 bolsita de té de hibisco.
- 1 taza de agua (250 ml).
- Miel o endulzante al gusto (opcional).
- Limón (opcional).
Preparar el té de hibisco en casa te permite disfrutar de sus propiedades antioxidantes y proteger tu sistema cardiovascular. (Foto: Freepik)
Preparación:
- Calentá el agua hasta que esté a punto de hervir.
- Añadí las flores secas de hibisco o la bolsita de té al agua caliente.
- Dejá reposar por 5 a 10 minutos para que libere sus propiedades y adquiera un color rojo intenso.
- Colá las flores si usaste las secas, o retirá la bolsita.
- Podés agregar miel o unas gotas de limón para darle un toque más sabroso, si lo preferís.
Para disfrutar de sus beneficios, se recomienda consumirlo entre una y dos veces al día.