La planta medicinal que está entre las que más propiedades y beneficios tiene para la salud
Entre las diversas opciones naturales que podemos encontrar para mejorar nuestra salud, existe una planta medicinal que sobresale por su notable variedad de propiedades curativas y beneficios para el bienestar general.
Conocida también como flor de la pasión, la pasiflora fue utilizada durante siglos en distintas culturas por sus efectos calmantes y ansiolíticos. Conocé todos los beneficios para la salud que ofrece.
Beneficios para la salud de la pasiflora
La pasiflora, conocida en Argentina como flor de la pasión, mburucuyá o pasionaria, es una hierba trepadora de origen americano que se destaca por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud, según un artículo publicado en la revista científica MDPI:
- Regulación del GABA: la pasiflora puede aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que favorece la relajación y ayuda a reducir la ansiedad y el nerviosismo. Este efecto es similar al de las benzodiacepinas, actuando sobre los receptores GABA-A.
- Incremento de la dopamina: la planta también puede elevar los niveles de dopamina, un neurotransmisor asociado con el estado de ánimo, el estrés y la depresión. Esto la convierte en una opción potencial para mejorar el bienestar emocional.
- Alivio del insomnio: gracias a su capacidad para inducir la relajación, la pasiflora puede ser útil para quienes padecen insomnio. Un estudio realizado en 2020 mostró que los adultos que usaron la pasiflora durante dos semanas experimentaron una ligera mejora en la calidad del sueño, con menos despertares nocturnos.
La pasiflora puede aumentar los niveles de GABA en el cerebro, promoviendo una sensación de relajación y reduciendo el nerviosismo. (Foto: Shutterstock)
- Regulación de la presión arterial: la pasiflora podría ayudar a controlar la tensión arterial, especialmente en personas que sufren hipertensión relacionada con el estrés.
- Mejora de la salud digestiva: la pasiflora puede acelerar la curación de úlceras gástricas al reducir la acidez en el estómago, según un estudio en el Indian Journal of Pharmacology.
- Alivio en la menopausia: para mujeres en la menopausia, Passiflora incarnata puede ofrecer alivio para síntomas como insomnio, sofocos y depresión, gracias a sus efectos antiinflamatorios, vasomotores y ansiolíticos.
- Beneficios para el déficit de atención con hiperactividad (TDAH): la pasiflora ha mostrado beneficios potenciales en el manejo de los síntomas del TDAH.
- Efectos antiinflamatorios: la planta puede tener efectos antiinflamatorios en el sistema nervioso, lo cual es beneficioso para tratar enfermedades relacionadas con la inflamación neuronal.
La planta tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para tratar enfermedades relacionadas con la inflamación de las neuronas. (Foto: Shutterstock)
¿Cómo consumir la pasiflora?
La pasiflora se puede consumir de varias maneras para disfrutar de sus beneficios. Acá te explicamos las formas más comunes:
- Infusión de hojas secas: la forma más habitual es preparar un té con hojas secas de pasiflora. Se recomienda tomarlo por la noche para ayudar a relajarse. La dosis es de unos 2,5 gramos de hojas secas, hasta tres veces al día.
- Saquitos de infusión: también podés encontrar saquitos listos para infundir en tiendas naturistas. Son una opción práctica y rápida para preparar el té.
- Extractos líquidos: los extractos líquidos se pueden tomar en dosis de hasta 90 gotas al día, repartidas en tres tomas.
- Tinturas: las tinturas de pasiflora se deben consumir en un máximo de 180 gotas diarias, repartidas a lo largo del día.