„Das alte Denken zum Thema Muskelaufbau kann man über Bord werfen“

Gelingt Muskelwachstum am besten, wenn ich eher wenig Wiederholungen bei viel Gewicht mache? Muss ich mich wirklich immer ausbelasten? Nicht unbedingt, sagt der Experte und klärt auf über Wiederholungen, Gewicht und Sätze im Krafttraining – für Anfänger und Fortgeschrittene.