Lihtsad viisid, kuidas ärevuse ja stressiga magusalt magama jääda

Kui keha ja vaim on stressis ning ärevus matab maad, on kvaliteetne ööuni esimene asi, mis kannatab ja siis algab nõiaring. Ärevusega ei saa magada, väsimus põhjustab omakorda veel suuremat ärritust. Kuidas ennast aidata ja õhtuti sügavalt uinuda?