休んだつもりがかえって疲れた…。医学博士が教える、休みを効果的に変える4つのコツ

疲れ切って迎えた週末。ソファに1日中寝転がって、流れてくるショート動画を延々と見てしまう。気づいたらもう日曜日の夕方。心身ともにぐったりして月曜日を迎える—— 。そんな一連の行動は、多くの人に身に覚えがあるのではないでしょうか。医学博士 片野秀樹さんによると、こうした行為は”休養”になっていないのはおろか、かえって疲れを増している可能性もあるそう。