Estos son los tres simples ejercicios que reducen el estrés y la ansiedad

En el vertiginoso ritmo de vida del siglo XXI, el estrés y la ansiedad se han convertido en auténticas epidemias. Millones de personas en España, y en el mundo entero, sufren las consecuencias de este mal silencioso que afecta nuestra salud mental. Desde problemas para dormir hasta dolores de cabeza, pasando por dificultades para concentrarse, el estrés y la ansiedad pueden mermar nuestra calidad de vida. Pero, ¿qué podemos hacer para combatirlos? La respuesta está en nuestros propios cuerpos. Con tan solo unos pocos minutos al día y tr ...