Tại sao nên tập sàn chậu sau sinh?

Tôi sinh con lần ba. Phụ nữ sinh nhiều con có nguy cơ sa tạng chậu không, vì sao? Sau sinh, tôi có cần tập sàn chậu không, các bài tập nào phù hợp? (Mai Hạnh, Long An)