Entraînement par Intervalles (EPI) : le mode d’emploi pour s’assurer de progresser en course à pied

L’acronyme “EPI” est utilisé dans le sport pour signifier “entraînement par intervalles”. Celui-ci consiste à alterner des courses à haute intensité et des périodes de repos. C’est clairement le meilleur moyen de progresser. À condition de bien concevoir les séances. Zatopek Magazine nous détaille comment faire. ...