Rano czujesz się zmęczony i otępiały? Powodem może być popularny napój

Sen należy do podstawowych elementów zdrowego trybu życia. Niestety, przez różne czynniki nadal wiele osób zmaga się z problemami z zasypianiem lub utrzymaniem prawidłowego trybu snu. Zrozumienie wpływu popularnych produktów spożywczych na fazę nocnego odpoczynku staje się kluczowe dla poprawy jego jakości. Jakich napojów unikać przed pójściem spać? Na liście jest nie tylko kawa – najczęściej kojarzona z energetycznym zastrzykiem.