Recuperación post entrenamiento: cuáles son los trucos (que funcionan) para que te cunda más lo que haces

La recuperación después de entrenar es algo que nunca deberías saltarte si quieres que tus entrenamientos sean efectivos y estés lejos de posibles lesiones. Recuperar y que tu cuerpo y tus músculos descansen no sólo ayuda a sentirse mejor, sino que también puede ser la clave para maximizar tus adaptaciones y optimizar tu estado físico.“Cuando entrenamos, nuestro cuerpo experimenta una serie de adaptaciones fisiológicas que nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y a estar en mejor forma. Estas adaptaciones pueden incluir el aumento de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la ...