Rozciąganie na ból pleców przed snem. Już kilka minut ćwiczeń przyniesie ulgę i pomoże przespać noc

Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i ułatwić nocny wypoczynek, wypróbuj proste ćwiczenia rozciągające. Ten prosty zestaw przynosi efekty już po kilku razach.