Los alimentos que tienes que incluir en tus cenas para dormir bien: son ricos en melatonina

Dormir es algo fundamental para nuestro bienestar. Sin embargo, no es algo fácil de hacer para todo el mundo. Y es que, aunque todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido problemas para conciliar el sueño, según los expertos, en España son más de cuatro los millones de personas que padecen insomnio crónico. Algo tras lo que pueden encontrarse varios motivos, como alteraciones emocionales, malos hábitos o unos niveles de melatonina bajos. La falta de sueño puede ocasionar importantes problemas en el día a día de quien lo sufre, e incluso importantes problemas de salud. ...