Alimentación saludable: ¿estás seguro de que comes toda la fruta que deberías?

Comer fruta y verdura es algo que nos enseñan que deberíamos hacer a diario desde que somos niños, pero en muchos casos esas recomendaciones se van olvidando según se van cumpliendo años. Las pautas generales sugieren consumir al menos dos porciones de frutas al día, lo que equivale aproximadamente a dos tazas de frutas frescas. Es importante incluir una variedad de fruta en tu dieta para obtener una amplia gama de nutrientes.  La fruta es una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo que es beneficioso incluirla en tu alimentación diaria. En los últim ...