Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie? Wypróbuj 9 wskazówek
![Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie? Wypróbuj 9 wskazówek](https://d-pt.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/10/663a10a2c7f6e_o,size,640x400,q,71,h,3b266b.jpg)
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile czasu poświęcić każdej z nich, żeby optymalnie wykorzystać dobę i czerpać z tego jak najwięcej korzyści dla zdrowia? Naukowcy z Australii zbadali to i ustalili ile godzin dziennie (co do minuty) powinniśmy przeznaczyć na siedzenie, stanie, spanie i ruch, aby żyć jak najzdrowiej i jak najdłużej.