Baudi svētkus bez vēdergraizēm

Vasaras saulgriežu svētku galds nav iedomājams bez tradicionālā Jāņu siera, sulīga šašlika, aromātiskas plātsmaizes un veldzējoša alus. Taču, ikvienam ir arī labi zināms, ka pārēšanās var rezultēties ar smaguma sajūtu, vēdera uzpūšanos, kuņģa dedzināšanu u.c. Vai ir veids, kā apvienot maltītes baudīšanas priekus un vēdera labsajūtu?