Ideální jídelníček malého hokejisty? Základem jsou kvalitní suroviny

Třikrát týdně trénink, o víkendu zápas. Malý hokejista má pořádný výdej energie, aby jí měl dostatek a měl z čeho brát, potřebuje konzumovat především kvalitní stravu. Jak do jeho těla dostat správné živiny, jak je důležitý pitný režim a správné stravovací návyky?