7 przepysznych i zdrowych przepisów z quinoa

Jeśli jesteś na diecie i chcesz schudnąć to ściągnij już teraz moje sprawdzone„25 przepisów spalających tłuszcz”i skutecznie zacznij odchudzanie.Quinoa czy po polsku komosa ryżowa – to jedno z bardzo popularnych i modnych ziaren. Quinoa jest bardzo zdrowei bogata w składniki odżywcze. Z tego powodu warto włączyć ją do codziennego menu.Korzyści dla zdrowia z jedzenia ziaren quinoa, są ogromne. Po pierwsze jest bezglutenowa, bardzo delikatna i pożywna.Zawiera dużo białka, żelaza, magnezu, ryboflawiny oraz manganu. JUz jedna szklanka ugotowanej quinoa dostarcza, ponad 10% dziennego zapotrzebowania na witaminyB1, B2 i B6. To bardzo ważne witaminy dla Hashimotek, osób z depresją, lękami, nerwicą.Istnieją trzy główne rodzaje: biała, czerwona i czarna quinoa. Moja ulubiona to ta klasyczna biała. Choć w przepisach świetnie wyglądają też dwie pozostałe odmiany.Oto 7 przepisówz quinoa w roli głównej.1. Kokosowe śniadanie z quinoaSkładniki1/2 filiżanki suchego quinoa3/4 szklanki mleka kokosowego2...