Родителям Калмыкии пригодятся советы от детского кардиолога

В Калмыкии продолжается неделя осведомленности о сердечно-сосудистых заболеваниях, кардиолог детского медцентра Любовь Халгаева дала родителям полезные рекомендации.  

1. Правильное питание — основа здоровья. Предлагайте детям больше свежих фруктов, овощей, цельных злаков (овсянка, гречка, бурый рис). Выбирайте нежирные источники белка: курица, индейка, рыба, бобовые, молочные продукты с низким содержанием жира. Ограничьте потребление сахара, соли, фастфуда и газированных напитков. Учите детей пить чистую воду.

2. Движение — жизнь. Поощряйте активные игры на свежем воздухе, занятия спортом, танцами. Ограничивайте время, проведенное за гаджетами и телевизором (не более 1-2 часов в день для детей старшего возраста). 

3. Полноценный сон — залог восстановления. Недосыпание негативно сказывается на всех системах организма, включая сердечно-сосудистую.

4. Берегите детей от стресса и вредных привычек. 

5. Регулярные профосмотры — залог спокойствия.

Фото: Республиканский детский медицинский центр

The post Родителям Калмыкии пригодятся советы от детского кардиолога first appeared on Степные вести.