Пышут здоровьем до 100 лет: люди, которые пьют этот напиток, живут значительно дольше

24.10.2024 22:50

Секретный ингредиент долголетия

Кофе - это не просто бодрящий напиток, но и настоящий кладезь пользы для здоровья, если употреблять его в меру. Диетолог Ума Найду утверждает, что кофе способен продлить жизнь и улучшить память, но при этом важно прислушиваться к своему организму. По ее мнению, оптимальное количество кофе - две-четыре чашки в день.

Исследования показывают, что кофеин в кофе стимулирует работу мозга, повышая уровень серотонина и ацетилхолина. Это, в свою очередь, положительно влияет на когнитивные функции, улучшая память и концентрацию.

Кроме того, любители кофе живут дольше, чем те, кто его не пьет.

Крупное Гарвардское исследование, в котором участвовало 208 501 человек, продемонстрировало, что любители кофе меньше рискуют умереть, особенно если употребляют от 3,1 до 5 чашек в день.

Такое положительное влияние кофе объясняется его богатым составом. Микроэлементы, содержащиеся в напитке, предотвращают закупорку кровеносных сосудов головного мозга, замедляют повреждение тканей свободными радикалами. Также кофе содержит тригонеллин, который активирует антиоксиданты, защищая кровеносные сосуды мозга.

Ума Найду рекомендует пить кофе отфильтрованным, без сахара, но с добавлением куркумы. При этом, важно обращать внимание на реакцию организма. Если вы испытываете тревожность или бессонницу после употребления кофе, стоит сократить его количество или отказаться от него вовсе.

К слову, кофе также способствует похудению и снижению риска развития диабета. Уровень кофеина в крови может влиять на количество жира в организме, помогая сбросить лишний вес.

Популярные социальные и полезные новости дня: