Жаркое начало августа: куда придет аномальная жара и как себя обезопасить

Лето продолжает испытывать россиян на прочность. Глава Гидрометцентра России Роман Вильфанд поделился прогнозом на первые дни августа, который обещает по-настоящему знойную погоду в ряде регионов страны. Ожидается, что столбики термометров поднимутся до отметки +41 градуса, что значительно выше привычных для этого времени года значений.

Где будет особенно жарко?

По данным метеорологов, аномальная жара затронет сразу девять российских субъектов. Наиболее сильные температурные скачки прогнозируются на юге страны. Так, в Чеченской Республике и Республике Ингушетиявоздух может прогреться до +41°C.

Не обойдет стороной зной и северные территории. В Архангельской области температура поднимется до +32°C, что на 5-8 градусов выше климатической нормы. Примерно такая же картина ожидается в Мурманской области, где термометры покажут до +30°C. Значительное повышение температуры до +30°C и выше также прогнозируется в Карелии и Ненецком автономном округе.

Дальний Восток также не останется в стороне от летнего пекла. Особенно жаркая погода сохранится в прибрежных районах. В Сахалинской области ожидается до +29°C, в Приморском крае – до +30°C, а на Чукотке – до +27°C.

Как пережить жару без вреда для здоровья?

В условиях экстремально высоких температур возрастает риск тепловых ударов и общего перегревания организма. Специалисты настоятельно рекомендуют:

• Избегать прямых солнечных лучей в самый жаркий период дня – с 11:00 до 16:00.
• При необходимости выхода на улицу обязательно использовать головные уборы и солнцезащитные средства с высоким фактором защиты (SPF 30 и выше).
• Планировать физическую активность на более прохладные утренние и вечерние часы.
• Пить больше воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
• Отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, которые позволяют телу "дышать".

Помните, что эта информация носит ознакомительный характер. При возникновении любых недомоганий, связанных с жарой, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.