Эксперты назвали неожиданный вид активности, который помогает суставам в пожилом возрасте
17 сентября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. С возрастом повседневные дела могут стать сложными из-за болей в суставах и снижения мышечной силы. Йога, особенно адаптированные комплексы для пожилых, может помочь вернуть подвижность и облегчить состояние. Мягкие движения улучшают кровообращение, снижают воспаление и укрепляют мышцы, создавая поддержку для суставов.
Заниматься йогой можно дома с помощью бесплатных видеоуроков или в группах, что также способствует социализации. Важно выбирать подходящий стиль и прислушиваться к своему телу. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций. Как пишет "Про Город".
Фото: из открытых источников