Акушер рассказала, как укрепить иммунитет во время беременности

Будущим мамам рекомендуется заняться своим здоровьем еще до начала беременности, рассказала sovainfo.ru акушер Виктория Петянова. Им следует пройти профилактику, нормализовать питание, режим сна и отдыха, а также выбрать оптимальные физические нагрузки. Питание у беременных должно быть сбалансированным. В рацион нужно включать рыбу, нежирные сорта мяса, птицу, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло. Нижегородкам также советуют за месяц до зачатия сделать прививку от гриппа. Иначе возможны осложнения в виде пневмоний, бронхитов, синуситов, поражений сердца, почек и ЦНС. Также на его фоне могут обостриться хронические неинфекционные заболевания. Во время беременности рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, носить медицинскую маску в общественных местах и тщательно мыть руки.