Bị đau đầu, cứng cổ nên ăn gì?

Tôi bị đau đầu, cứng khớp cổ sau một lần sốc nhiệt. Vì sao có tình trạng này, nên làm gì, ăn gì để cải thiện? (Thúy Loan, TP HCM)