Яблокова рекомендовала женщинам после 50 лет комбинировать кардио и силовые

Как тренироваться женщинам после 50 лет, чтобы сохранить здоровье, лёгкость движений и уверенность в теле? Разбираем подходы, советы и безопасную активность.