Укрепление иммунитета и не только: преимущества для здоровья погружения в ледяную воду

The Daily поговорил с Джулианом Э. Стельцером, профессором кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв, о том, как физиологически на нас влияет холод.

Погружение в холодную воду приводит к неожиданному и сильному увеличению частоты сердечных сокращений, дыхания, кровяного давления. Обычно это называют реакцией на холодовой шок. Второй механизм тепловой защиты — дрожь через сокращение скелетных мышц. Это позволяет вырабатывать больше тепла.

Потенциальные преимущества для здоровья от погружения в холодную воду включают: - регулирование уровня сахара в крови и увеличение потери веса; - укрепление иммунитета; - уменьшение хронического воспаления;

— помощь при депрессии и тревоге; - помощь в восстановлении после тренировок.

При этом холодовой шок может быть опасен для любого, кто к нему не привык. Особенно это касается людей с проблемами с сердцем, плохим кровообращением, инсультом, высоким кровяным давлением.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.