Если вы не из тех, кто встаёт рано, будильник с подсветкой или восходом солнца может изменить вашу жизнь. Солнечный свет — это ключ к отличному началу дня, он повышает внимательность в течение дня, а также приятен для пробуждения, в отличие от жужжащего телефона.

Традиционные будильники будят вас резким звуком, который дезориентирует и может испортить настроение на весь день. Но лампы для пробуждения делают это гораздо приятнее: они медленно увеличивают уровень освещения в комнате, имитируя восход солнца. Медленное нарастание освещения говорит вашему организму о необходимости снизить выработку гормонов сна, таких как мелатонин, и повысить выработку гормонов бодрствования, таких как кортизол.

Здесь мы собрали самые лучшие модели, доступные на сегодняшний день. Все они предлагают симуляцию восхода солнца, а также симуляцию заката: постепенное снижение уровня освещения со 100% до нуля, чтобы помочь вам заснуть в спокойной и умиротворяющей обстановке.

Краткий список

• Лучший свет для пробуждения в целом — Beurer Wake Up Light WL50. Простая и стильная лампа Beurer WL50 по разумной цене, с несколькими меняющимися оттенками света и достаточно маленькая, чтобы сойти за настольную лампу, — это лампа для пробуждения, которую наш тестировщик использовал бы у себя дома. Дополнительные звуки для пробуждения немного раздражали, но сам свет плавно нарастает и меняет цвет, мягко пробуждая вас.
• Лучшая умная лампа для пробуждения — Philips Hue Twilight. Philips Hue Twilight обеспечивает самое плавное затемнение среди всех ламп для пробуждения, которые мы тестировали. У него два источника света: передняя лампа, которая также служит для чтения, и задняя светодиодная лента, которая освещает стену успокаивающим светом. Однако это самая дорогая лампа из тех, что мы тестировали, и для полноценной работы ей требуется Philips Hue Bridge.
• Лучшая лампа для пробуждения с радио — Lumie Bodyclock Shine 300. Модель Bodyclock Shine, которая является более крупной версией Bodyclock Spark, представленной ниже, оснащена FM-радио, так что вы можете наслаждаться музыкой и новостями после того, как мягкий имитация восхода солнца разбудит вас утром. Нам не понравились дополнительные звуки природы (например, «козы» и «скопа»), но тёплый свет очень приятный.
• Лучший бюджетный светильник для пробуждения — Lumie Bodyclock Spark 100. Доступный по цене, но эффективный будильник Lumie Bodyclock Spark не так плавно включается и выключается, как будильники премиум-класса, но это не будет проблемой, если вы не спите чутко. Также есть резервный будильник на случай, если вы проспите его цикл пробуждения, который начинается, когда он достигает полной яркости, и громкость увеличивается по мере его работы.
• Лучший умный светильник для релаксации — Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light. Philips SmartSleep увеличивает и уменьшает яркость более плавно, чем многие будильники, и меняет цветовую температуру с тёплой на холодную, чтобы имитировать реалистичный восход солнца. Наш тестировщик оценил мягкое начало утра, но его любимой функцией было «Дыхание для расслабления» — управляемая дыхательная гимнастика, которая помогает расслабиться.

Лучшие светильники 2025 года

1. Beurer Wake Up Light WL50 — лучший свет для пробуждения в целом

Технические характеристики:

• Размеры: 32 мм x 108 мм x 108 мм
• Вес: 600 г
• Звуковые сигналы тревоги: да
• Радио: да
• Динамик Bluetooth: да

Плюсы:

Минусы:

• Звучит иногда раздражающе
• Трехчасовое время автономной работы

Большинство будильников имеют довольно необычный внешний вид, но Beurer Wake Up Light WL50 легко можно принять за обычную настольную лампу. Он достаточно стильный, чтобы хорошо смотреться в любой спальне, и достаточно компактный, чтобы его можно было брать с собой в путешествия.

Имитация восхода солнца длится 10, 20 или 30 минут, при этом свет постепенно становится ярче, пока не достигнет полной интенсивности в выбранное вами время пробуждения, а его цвет меняется с красного на белый. Если свет вас не разбудил, вы можете выбрать один из нескольких звуков, включая пение птиц, звон колокольчиков и стандартные сигналы будильника. Звук птиц звучит недостаточно естественно, как хотелось бы, но световой эффект впечатляет, и может быть установлено в обратном направлении, когда пора спать.

Также есть функция подсветки, которая позволяет выбрать определенный цвет для освещения вашей комнаты. Лампа особенно хорошо смотрится, когда работает от внутреннего аккумулятора без свисающих кабелей, но имейте в виду, что между зарядками она работает всего несколько часов.

2. Philips Hue Twilight — лучшая умная лампа для пробуждения

Технические характеристики:

• Размеры: 388 x 209 x 219 мм
• Вес: 1,1 кг
• Звуковые сигналы тревоги: нет
• Радио: нет
• Динамик Bluetooth: нет

Плюсы:

Минусы:

• Самая дорогая сигнальная лампа в этом руководстве
• Основная функциональность ограничена без Hue Bridge

Экосистема Philips Hue включает в себя одни из лучших умных светильников, которые вы можете купить, и Twilight не является исключением. В нём нет музыки или звуков природы, которые могли бы вас разбудить. Вместо этого используется мягкий свет, который сначала очень тусклый, а затем постепенно становится ярче, чтобы не напугать вас. Это самое близкое к восходу солнца, что вы можете получить в походе, и наш обозреватель сказала, что это самое плавное изменение освещения из всех ламп для пробуждения, которые она тестировала.

У Twilight есть два источника света: основная лампа спереди (которая может поворачиваться) и светодиодная градиентная лента сзади, которая окрашивает стену вашей спальни в разные цвета. Когда вы не спите, вы можете использовать Twilight в качестве лампы для чтения или как часть более широкой системы Philips Hue, включив его в сценарии для создания настроения.

Недостатком этого превосходного светильника для пробуждения является его цена. Это, пожалуй, самая дорогая лампа в этом обзоре, её розничная цена составляет 27 тыс. руб. Вам также понадобится Philips Hue Bridge, чтобы максимально использовать её интеллектуальные функции, поэтому она лучше всего подойдёт тем, у кого дома уже есть система Hue.

3. Lumie Bodyclock Shine 300 — лучшая сигнальная лампа с радио

Технические характеристики:

• Размеры: 18 x 21 x 120 мм
• Вес: 650 г
• Звуковые сигналы тревоги: да
• Радио: да
• Динамик Bluetooth: нет

Плюсы:

Минусы:

• Сложная начальная настройка
• Никаких дополнительных аудиовходов

Часы Bodyclock Shine 300 занимают среднее положение в линейке будильников Lumie и создают реалистичный эффект восходящего солнца, плавно увеличивая интенсивность света, переходя от красного к жёлтому, а затем к белому. Более старые модели, такие как Bodyclock Active 250, резко меняли яркость, но Lumie с годами усовершенствовала свою технологию, чтобы создать более естественный эффект, который не разбудит вас резко.

Также есть выбор звуков, которые разбудят вас на случай, если один только свет не поможет. Некоторые из них довольно странные (пробуждение от звука Steam  — странное занятие), но есть также множество успокаивающих вариантов, которые могут плавно смениться, чтобы облегчить вам пробуждение. Вы можете, если предпочитаете, просыпаться под звуки FM-радиостанции.

Это не самый продвинутый будильник на рынке, но Lumie Bodyclock Shine 300 сделает ваше утро менее напряжённым по очень разумной цене. 

4. Lumie Bodyclock Spark 100 — лучший бюджетный светильник для пробуждения

Технические характеристики:

• Размеры: 160 x 190 x 120 мм
• Вес: 565 г
• Звуковые сигналы тревоги: Да (только звуковой сигнал)
• Радио: нет
• Динамик Bluetooth: нет

Плюсы:

Минусы:

• Довольно большая занимаемая площадь
• Пластиковый дизайн

Именно мелкие детали отличают Lumie Bodyclock Spark 100 от конкурентов, в том числе дисплей с автоматическим затемнением, который сам темнеет в ночное время, быстрая настройка и настраиваемые уровни подсветки.

Функция «отложить на потом» также хорошо продумана и позволяет немного отдохнуть, не тратя время на манипуляции с кнопками Spark 100.

Дизайн не самый стильный, и было бы неплохо, если бы Bodyclock Spark 100 работал от перезаряжаемого аккумулятора, чтобы его можно было использовать вдали от розетки, но это незначительные придирки.

В наших тестах он хорошо работал как для взрослых, так и для детей, которым нужна была небольшая помощь, чтобы заснуть и проснуться вовремя. Если вы ищете надёжный будильник средней ценовой категории, он определённо должен быть в вашем списке.

5. Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light — лучший свет для пробуждения при расслаблении

Технические характеристики:

• Размеры: 224 x 218 x 119 мм
• Вес: 898 г
• Звуковые сигналы тревоги: да
• Радио: да
• Динамик Bluetooth: нет

Плюсы:

Минусы:

• Дороже, чем у большинства других
• Качество динамика не очень хорошее

Светильник Philips SmartSleep для сна и пробуждения (также известный как Philips Someo) имеет необычную форму, которая не только выглядит интересно, но и помогает равномерно распределять свет по всей комнате.

Лампа проста в использовании благодаря сенсорному экрану, который исчезает, когда не используется. Она мягко будит вас имитацией восхода солнца, который меняется с красного на жёлтый и, наконец, на белый, постепенно увеличивая яркость, не заставляя вас резко просыпаться. SmartSleep также отлично подходит для чтения и имеет функцию засыпания, которая помогает расслабиться и успокоиться в конце дня.

В качестве резервной копии есть настраиваемые параметры звука, и, хотя жаль, что это только FM-радио, а не цифровое, есть хороший выбор звуков. Недостатком является относительно высокая цена, но вы получаете много за свои деньги (особенно если найдёте специальное предложение).

Зачем покупать будильник с рассветом?

Будильники не только делают утро приятнее: имитация восхода солнца полезна. Хотя вставать по утрам приятнее, они также могут сделать вас более внимательными, согласно «Исследования сна». Исследование, проведённое на двенадцати студентах колледжа, показало, что у испытуемых было «более раннее время засыпания, более короткая продолжительность сна и меньшая утренняя сонливость», когда они подвергались воздействию яркого света по утрам.

Утренний свет также связан с «модуляцией» гормонов лептина и грелина, которые влияют на чувство голода и сон. Воздействие света в нужное время гарантирует, что мы будем чувствовать сонливость и голод в нужное для наших биологических часов время.

Как выбрать лучший светильник для пробуждения именно для вас

Сначала вам нужно определиться с бюджетом. Вы студент и хотите купить будильник получше, чем тот, что есть в вашем телефоне? Или вы ищете более щадящий способ пробуждения, который также может работать как радио DAB или Bluetooth-динамик? Ваши потребности могут отличаться, поэтому полезно понять, зачем вам нужен будильник, прежде чем покупать его.

Далее вам нужно будет учесть свой бюджет. Дешевые светильники разбудят вас, но, как правило, имеют меньше настроек в плане цвета, звука будильника и дополнительных функций. Болеед орогие модели оснащены такими функциями, как датчики, которые определяют, когда вы начинаете двигаться ночью, или широким спектром цветов и звуков, создающих несколько способов пробуждения.

Сообщение Лучшие будильники 2025 года, проверенные экспертами появились сначала на DGL.RU - Цифровой мир: новости, тесты, обзоры телефонов, планшетов, ноутбуков.