7 вещей, которые произойдут с телом, если будешь ложиться спать голодным

Если ты не следишь за временем, то можешь заметить, что иногда ложишься спать голодным, и это не самая лучшая привычка. Вот что может произойти с твоим телом, если выбираешь сон вместо ужина. 1. Тебе будет сложнее уснуть Если ты ложишься спать без ужина, то можешь до утра ворочаться в кровати. Казалось бы, ничего страшного: пропустил еду — и хорошо. Но на самом деле чувство голода не дает мозгу расслабиться, из-за чего сон становится поверхностным и беспокойным. Вместо экономии калорий ты получишь обратный эффект: не выспавшись, на следующий день ты будешь чувствовать себя разбитым. Чтобы этого избежать, лучше выбрать легкий и полезный перекус перед сном — так ты и голод утолишь, и спать будешь крепче. 2. Ты можешь набрать вес Многие думают: «Лег спать голодным, значит, я молодец, держу себя в руках». Но это не более чем самообман. Чем сильнее ты терпишь голод, тем выше риск потом сорваться и наесться до... Читать далее ...

7 вещей, которые произойдут с телом, если будешь ложиться спать голодным
BroDude.ru.