Действия при депрессии ч.2

В предыдущих статьях я рассказывала про поведенческую активацию при депрессии: https://www.b17.ru/article/529604/, ценностные действия: https://www.b17.ru/article/530012/ и как их совершать: https://www.b17.ru/article/530814/ Сегодня я коснусь темы, как быть, когда что-то не получается при выполнении запланированных действий, когда опускаются руки и накатывает чувство безнадежности.При депрессии такое случается очень часть, к сожалению таково течение этого заболевания: у человека почти ни на что нет сил, нет мотивации что-либо делать, прежние занятия, которые приносили радость, больше не интересуют и не хочется даже думать о том, чтобы заставлять себя что-то делать. В подходе АСТ мы действует от обратного: сначала начинаем совершать важные для нас действия, пусть и без мотивации и особого желания, что в свою очередь, в последствии позитивно сказывается на нашем самочувствии. Если сравнивать две деятельности в долгосрочной перспективе по последствиям: целый день пролежать в кровати и прокрастинировать ...