От покупки каких продуктов лучше отказаться? Список раскрыла диетолог

На прилавках магазинов есть немало товаров, которые вредят нашему организму. Что лучше всего исключить из рациона объяснила диетолог.

На сегодняшний день на полках магазинов можно найти самые разные продукты – этикетки на многих из них прямо-таки кричат о "полезности" и "экологичности". Однако действительно ли все товары, которые мы встречаем в магазине, безопасны и не скрывают потенциальных угроз для нашего организма?

На последний вопрос ответила диетолог Полина Журавлёва, передаёт Общественная Служба Новостей. Так, например, специалист советует отказаться от употребления любого вида сладких газированных напитков, где помимо воды – вредно абсолютно всё. В частности, ароматизаторы и подсластители, содержащиеся в них, просто не могут быть натуральными. Из-за употребления таких газированных напитков у человека откладываются пустые калории.

Ещё одна проблема, связанная с газировкой, - невозможность контролировать их потребление, поскольку сладкий напиток становится источником быстрого дофамина. У некоторых людей возникает что-то вроде зависимости.

Также неполезны, по словам эксперта, для нашего организма белый хлеб и выпечка:

Белые булки имеют гораздо меньшее содержание клетчатки и белка, чем цельнозерновой и ржаной хлеб. Они при этом не дают насыщения организму. Если часто есть хлеб, уровень инсулина значительно повышается, белый хлеб не нужен, есть черный и ржаной, о сладкой выпечке вообще молчу.

Кроме того, из рациона, согласно диетологу, лучше исключить переработанное мясо – колбасу, сосиски и тому подобное. Такой совет специалист пояснила канцерогенной опасностью.