Как противостоять соблазнам и укрепить силу воли 3

Сегодня поговорим о практике и рекомендациях, которые помогут улучшить вашу мотивацию, сохранить ресурс. Рекомендация 1. Вовремя подпитывайте свой мозг, во избежание истощения энергии.Приведу пример из научного исследования.(Кому интересно ссылку на оригинал исследования могу отправить)Поэтому, для наибольшей эффективности, необходимо соблюдать эти два главных параметра. Старайтесь нормально питаться и спать, это то, что нужно применять в первую очередь, если у вас есть проблемы с самодисциплиной и самоконтролем. Я например, очень сильно к этому чувствителен, могу быть мегапродуктивным в течении всего дня, но если не высплюсь, хотя бы несколько часов из той нормы, которая мне необходима, весь день идёт через одно место. Поэтому если я не выспался или голодный), то сейчас уже стараюсь по возможности переносить, решение важных задач на другое время, когда буду в ресурсе. Рекомендация 2. Говоря об экономии ресурсов, самоконтроле и силе воли, нужно понимать, что если мы, только этим занимаемся, ...