Экономим на тренере: эффективная программа тренировок для различных групп мышц

Если абонемент в тренажерный зал мы себе позволили, то оплата услуг персонального тренера начинает понемногу давить на карман. Рассмотрим простую тренировочную программу, которая поможет девушкам разработать различные группы мышц.