Как избавилась от панических атак наша участница Групповой Терапии

Мы просим наших участников Групповой Психотерапии Онлайн писать дневник- наблюдений за собой, своими мыслями, изменениями во время работы в Групповой Психотерапии.В ходе работы в группе, участники многое начинают доверять и раскрываться Так мы получили еще одно из интересных наблюдений нашей участницы: Я задумалась, откуда берутся многие мои проблемы.Все идет изнутри. До меня дошло, как это важно понимать, чтобы жить в гармонии с собой. Это я и сама поняла, когда разбиралась со своими внутренними проблемами, которые мне не давали полноценно жить и мучили меня различными страхами и паническими атаками. Но я поняла простую истину, как нужно жить здесь и сейчас , как не копаться в своем прошлом или переживать за будущее, которое еще не наступило. А главное, как важна поддержка, проговаривание внутренней боли. Поняла, что не нужно бояться обратиться к специалисту, который тебе поможет или в группу, где есть такая сильная поддержка.Я поверила, что не все так страшно, как мне казалось и выход ...