Психолог Елена Голоюс: откуда берется тревожность и можно ли избежать детских травм
Что это за явление и чем действительно может помочь специалист, рассказала доцент кафедры «Прикладная психология» ПГУ, кандидат психологических наук Елена Голоюс.
– Я консультирую с 2014 года и могу сказать, что обращений, действительно, стало больше. Соцсети и киноиндустрия популяризуют нашу профессию. Люди понимают, что можно обратиться к профессионалу, и он поможет разобраться в себе. Вторая причина – рост напряжения и тревоги в обществе. В ковидные времена многие оказались в некой изоляции. Да и сейчас жизнь спокойной не назовешь…
– С какими проблемами чаще всего обращаются к психологам?
– В последнее время – с депрессивным состоянием, паническими атаками, а еще – с неудовлетворенностью жизнью. С экранов нам транслируют идеальную жизнь: например, женщина: и мама, и жена, и профессионал, и любовница – во всем совершенство. Реальность отличается от этой идиллии. Но, насмотревшись, человек начинает комплексовать, у него понижается самооценка. Он уже не понимает, а чего хотел от жизни он сам.
Еще одна проблема – тревожность. Но она вечная, особенно в нашей российской ментальности. Ни одно поколение не выросло без психологической травмы: всегда были или военные действия, или экономические кризисы. Вечно приходится что-то преодолевать. Как следствие – повышенный уровень тревоги. Даже когда все спокойно, психика считает это подозрительным и хочет что-то с этим сделать.
– Сегодня много внимания уделяется детской психологии. Подходы к воспитанию стали другими. Родители боятся нанести душевную травму ребенку, носятся с ним, пытаясь создать идеальные условия. Какое поколение мы в итоге можем получить?
– Вы правы, возник определенный крен. Родители стараются уберечь детей от малейших негативных эмоций, подстелить соломку. Например, решая какую-то задачу за ребенка. Но рано или поздно он становится взрослым, и ему самому приходится делать выбор, сталкиваться с жизнью в самых разных ее проявлениях. А он к этому не готов! Такой подход влияет на психику ребенка не лучшим образом.
– Да, возросли. Однажды я слышала от клиентки: «Хочу, чтобы мой молодой человек прошел курс терапии. Только тогда рассмотрю варианты нашего совместного будущего». Многим хочется комфорта и понимания от других, соблюдения их границ. Только сами они своему избраннику или избраннице, увы, дать это готовы не всегда.
– Как вы относитесь к тому, что сегодня в обиход вошли термины из психологии (абъюзер, газлайтинг, нарцисс). Люди, не разобравшись, ставят диагнозы себе и другим, вешают ярлыки…
– С одной стороны, информированность идет на пользу. Хорошо, что люди стали понимать, что агрессия со стороны партнера – это ненормально и не нужно это терпеть. С другой – происходит искажение терминов. Так, абъюзерами многих называют даже без веского повода. Или, например, человек заявляет: «У меня – депрессия». А это, между прочим, не просто плохое настроение, а медицинский диагноз! Разобраться в этом может только профессиональный психолог, психотерапевт.
– Я считаю, что психолог должен иметь базовое профессиональное образование, желательно очное. Также он должен постоянно учиться и специализироваться на одном или двух направлениях. Еще бы я советовала обращать внимание на свои ощущения: нужно около 3-5 встреч, чтобы решить подходит тебе специалист или нет. А психолог понимает: помогает ли тебе его методика, нашлись ли точки соприкосновения. Все-таки психотерапия – это тандем.
– Как долго длится терапия?
– Не нужно ждать быстрых результатов. Люди проживают в одном алгоритме 40-50 лет, а новому хотят научиться за одну сессию. Дети таблицу умножения учат больше года и все равно могут забыть! Чтобы сформировалась новая модель поведения, необходимо как минимум три месяца регулярной работы. А бывает, что год или два.
– Было бы неверно приносить рабочую атмосферу в личную жизнь. Моим близким гораздо важнее, чтобы рядом была мама, жена, дочь… Я могу, конечно, выслушать, дать совет, если необходимо, но не более.
А смешивать обстоятельства личной жизни с профессиональной компетентностью не стоит. Есть много примеров, когда у специалиста за спиной – развод, но он осознает ценность брака как такового и прекрасно помогает парам обрести гармонию. Или, например, у него нет детей, но это не мешает ему быть отличным детским психологом.
– Существует стереотип: зачем нужны психологи, когда есть подруги или родственники, которым можно «пожаловаться», получить поддержку? Как вы на это смотрите?
– Родители, друзья рады будут поддержать вас. Но от их советов в жизни вряд ли что-то поменяется. Психологическая помощь – это не только про выслушивание. Это еще про изменение отношения к ситуации. Как наша психика травмируется, соприкасаясь с надломленной психикой другого человека, так она может исцеляться, соприкасаясь с более устойчивой, «экологичной». Этот путь и предлагает психотерапевт.
Недовольные жизнью
– Насколько сегодня востребованы услуги психолога в Пензе? Многие мои знакомые ходили на консультации. В обществе вырос уровень стресса?– Я консультирую с 2014 года и могу сказать, что обращений, действительно, стало больше. Соцсети и киноиндустрия популяризуют нашу профессию. Люди понимают, что можно обратиться к профессионалу, и он поможет разобраться в себе. Вторая причина – рост напряжения и тревоги в обществе. В ковидные времена многие оказались в некой изоляции. Да и сейчас жизнь спокойной не назовешь…
– С какими проблемами чаще всего обращаются к психологам?
– В последнее время – с депрессивным состоянием, паническими атаками, а еще – с неудовлетворенностью жизнью. С экранов нам транслируют идеальную жизнь: например, женщина: и мама, и жена, и профессионал, и любовница – во всем совершенство. Реальность отличается от этой идиллии. Но, насмотревшись, человек начинает комплексовать, у него понижается самооценка. Он уже не понимает, а чего хотел от жизни он сам.
Еще одна проблема – тревожность. Но она вечная, особенно в нашей российской ментальности. Ни одно поколение не выросло без психологической травмы: всегда были или военные действия, или экономические кризисы. Вечно приходится что-то преодолевать. Как следствие – повышенный уровень тревоги. Даже когда все спокойно, психика считает это подозрительным и хочет что-то с этим сделать.
– Сегодня много внимания уделяется детской психологии. Подходы к воспитанию стали другими. Родители боятся нанести душевную травму ребенку, носятся с ним, пытаясь создать идеальные условия. Какое поколение мы в итоге можем получить?
– Вы правы, возник определенный крен. Родители стараются уберечь детей от малейших негативных эмоций, подстелить соломку. Например, решая какую-то задачу за ребенка. Но рано или поздно он становится взрослым, и ему самому приходится делать выбор, сталкиваться с жизнью в самых разных ее проявлениях. А он к этому не готов! Такой подход влияет на психику ребенка не лучшим образом.
Не ставь себе диагнозов
– Вообще, насколько сложно сегодня людям построить отношения? Возросли ли требования к партнеру?– Да, возросли. Однажды я слышала от клиентки: «Хочу, чтобы мой молодой человек прошел курс терапии. Только тогда рассмотрю варианты нашего совместного будущего». Многим хочется комфорта и понимания от других, соблюдения их границ. Только сами они своему избраннику или избраннице, увы, дать это готовы не всегда.
– Как вы относитесь к тому, что сегодня в обиход вошли термины из психологии (абъюзер, газлайтинг, нарцисс). Люди, не разобравшись, ставят диагнозы себе и другим, вешают ярлыки…
– С одной стороны, информированность идет на пользу. Хорошо, что люди стали понимать, что агрессия со стороны партнера – это ненормально и не нужно это терпеть. С другой – происходит искажение терминов. Так, абъюзерами многих называют даже без веского повода. Или, например, человек заявляет: «У меня – депрессия». А это, между прочим, не просто плохое настроение, а медицинский диагноз! Разобраться в этом может только профессиональный психолог, психотерапевт.
Нужно время
– Приходилось слышать от тех, кто пробовал психотерапию, что они разочарованы. У некоторых проблемы даже усугубляются. Как не нарваться на горе-специалиста?– Я считаю, что психолог должен иметь базовое профессиональное образование, желательно очное. Также он должен постоянно учиться и специализироваться на одном или двух направлениях. Еще бы я советовала обращать внимание на свои ощущения: нужно около 3-5 встреч, чтобы решить подходит тебе специалист или нет. А психолог понимает: помогает ли тебе его методика, нашлись ли точки соприкосновения. Все-таки психотерапия – это тандем.
– Как долго длится терапия?
– Не нужно ждать быстрых результатов. Люди проживают в одном алгоритме 40-50 лет, а новому хотят научиться за одну сессию. Дети таблицу умножения учат больше года и все равно могут забыть! Чтобы сформировалась новая модель поведения, необходимо как минимум три месяца регулярной работы. А бывает, что год или два.
Психологи тоже люди!
– Как знание психологии, умение считывать жесты, взгляды отражается на вашем общении с людьми? А еще: есть ли связь между профессиональными качествами психолога и успехами в его собственной жизни?– Было бы неверно приносить рабочую атмосферу в личную жизнь. Моим близким гораздо важнее, чтобы рядом была мама, жена, дочь… Я могу, конечно, выслушать, дать совет, если необходимо, но не более.
А смешивать обстоятельства личной жизни с профессиональной компетентностью не стоит. Есть много примеров, когда у специалиста за спиной – развод, но он осознает ценность брака как такового и прекрасно помогает парам обрести гармонию. Или, например, у него нет детей, но это не мешает ему быть отличным детским психологом.
– Существует стереотип: зачем нужны психологи, когда есть подруги или родственники, которым можно «пожаловаться», получить поддержку? Как вы на это смотрите?
– Родители, друзья рады будут поддержать вас. Но от их советов в жизни вряд ли что-то поменяется. Психологическая помощь – это не только про выслушивание. Это еще про изменение отношения к ситуации. Как наша психика травмируется, соприкасаясь с надломленной психикой другого человека, так она может исцеляться, соприкасаясь с более устойчивой, «экологичной». Этот путь и предлагает психотерапевт.