Если приуныл

Меняй свой динамический стереотип в поведении. Проще говоря, нарушай сознательно привычную стратегию поведения. Начинать стоит с простых бытовых моментов.Во-первых, это проще всего реализовать на практике самостоятельно в одиночку, начать можно прямо здесь и сейчас. Во-вторых, другие привычки, более сложного уровня вам всё равно не удастся изменить без посторонней помощи. Там включаются более сложные психические процессы и взаимосвязи, поэтому понадобится взаимодействие с другими людьми и более глубокий анализ ситуации.Поэтому, начинаем с простого, аккуратно шаг за шагом меняем своё эмоциональное состояние. Когда мы делаем, что-то новое, именно простое новое (а это важно), не требующее получения дополнительных знаний и навыков, включается положительный эффект новизны, разрушение рутины. А так как вам 100% удастся реализовать новую стратегию поведения, вы получите свой долгожданный дофамин и уровень уныния снижается.Вспомните, как на корпоративе или в парке аттракционов вас ведущий (клоун) ...