Учимся управлять тревогой, а не подчиняться ей

Вы когда-нибудь замечали, как много времени и сил уходит на то, чтобы переварить тревожные мысли? Вот вы лежите ночью, вспоминая случайную неловкость на работе. Или строите в голове сценарии, как всё может пойти не так, и вдруг замечаете, что уже час потратили на переживания, которые никак не приблизили вас к решению проблемы. Почему же мы так легко отдаём тревоге власть над собой?Давайте вместе разберём, что на самом деле заставляет нас тревожиться, и как мы сами можем с этим справиться. Почему одни и те же события для одних людей становятся причиной паники, а другие воспринимают их спокойно? Как научиться отличать полезное беспокойство от изматывающей паники? И, главное, как перестать считать тревогу неизбежным злом и сделать её союзником, а не врагом?Неприятности будут происходить, но именно ваше отношение к ним решает, как вы себя чувствуете. Допустим, вас уволили с работы. Реакции могут быть совершенно разными. Вы можете ныть: Моя жизнь кончена, я больше ничего не достигну! Или вы ...