Диетолог рассказала, как сохранить результаты тренировок и избежать набора веса

Смена времен года всегда оказывает влияние на организм человека. С наступлением осени традиционно возрастает нагрузка на работе, что приводит к накоплению стресса. На фоне этого люди могут столкнуться с проблемой набора лишних килограммов. Диетолог Ксения Страйкова дала рекомендации, как не растерять результаты летних тренировок с приходом холодного сезона. Ключевой совет специалиста — прислушиваться к собственному чувству голода и вовремя его удовлетворять полезными продуктами, а не сладостями и выпечкой. Диетолог посоветовала уже сейчас, в августе, заняться режимом своего питания. Нужно подобрать точное количество приемов пищи в день и научиться следовать графику, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». При этом лучше отдавать предпочтение продуктам с минимальной обработкой. Например, мясо лучше отваривать, а не жарить — так оно сохранит больше питательных веществ. Следуя этим рекомендациям, можно успешно сохранить результаты летних тренировок даже с наступлением осени.