Horarios de comidas y cenas: así te influye la crononutrición en el peso, el sueño y la energía

Lo que comemos y cuándo lo comemos tiene una relación directa con nuestro peso corporal, la energía y nuestra calidad de sueño y mediante la crononutrición podemos estudiar cómo los distintos horarios en los que comemos pueden afectar a los mismos. De manera que nuestros hábitos de ingestas en cuanto a los horarios, también pueden ser cruciales para nuestra salud, ya que los ritmos biológicos pueden mejorar o empeorar nuestro bienestar en general. La crononutrición estudia cómo nuestro metabolismo responde de manera diferente a los alimentos que consumimos según la hora del día en que se ingieren. Nuestro cuerpo es como un reloj que sigue ritmos circadianos que dirigen y regulan los procesos de digestión, la liberación de hormonas y... Ver Más