Jeden Tag Unterarmstütz: Plank-Challenge: Was passiert, wenn du jeden Tag 60 Sekunden die Planke machst? (Women's Health)

Die Plank gehört zu den allerbesten Fitnessübungen, weil sie dich in kurzer Zeit von Kopf bis Fuß stärkt und du schnell länger durchhältst. Hier kommt der ideale Plank-Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene Die Plank-Challenge gehört zu den